Lekkostrawna kuchnia dla wszystkich


Lekkostrawna kuchnia dla wszystkichCzęsto zdarza się, ze lekarz i dietetyk zaleca nam lekkostrawną dietę, z uwagi na różnego rodzaju problemy związane ze zdrowiem, a w szczególności z układem pokarmowym. Warto jest jednak zastanowić się nad tym i wprowadzić do swojego życia taką lekkostrawną dietę nawet, jeżeli nie mamy jeszcze żadnych problemów z nasz...

Szybka, ale czy skuteczna dieta odchudzająca


Szybka, ale czy skuteczna dieta odchudzająca Za miesiąc musimy wcisnąć się w ślubną sukienkę? Za tydzień wyjeżdżamy na wczasy nad morze i chcemy wyglądać rewelacyjnie? No cóż, trzeba poszukać ekstremalnej diety, która umożliwi nam schudnięcie w bardzo szybkim czasie. Szybka dieta oznacza maksymalnie zmniejszenie przyjmowanych kalorii. Nie będzie to o...

Woda jest cool


Woda jest cool Nie ma co ukrywać, że lubimy od czasu do czasu wypić słodki sok, ewentualnie puszkę coli. Nie ma w tym nic dziwnego i niekiedy możemy sobie na to pozwolić. Trzeba jednak pamiętać, że to woda jest najzdrowszym napojem, który powinien nam towarzyszyć od najmłodszych lat. Woda jest zdrowa i smaczna. Zdrowa, bo zawiera wszystkie niezbędne dla na...

Unikaj kofeiny i alkoholu


Unikaj kofeiny i alkoholuPyszna kawa z mlekiem, wino lub piwo, czasem wódka do tego inne używki ? jak często jesteśmy zależni od podobnych rzeczy? Niestety dla wielu osób życie bez używek jest praktycznie niemożliwe. Kofeina sprzyja odchudzaniu i właśnie to jest powodem, dla którego tak wiele kobiet pije kawę w nadmiernych ilościach. Jednocześnie zapominaj...

Jedz zdrowo i regularnie


Jedz zdrowo i regularniePodstawą zdrowego stylu życia jest odpowiednia dieta. Przede wszystkim musimy jeść zdrowo, czyli zapewnić sobie wszystkich niezbędnych składników żywnościowych. Nie powinniśmy eliminować tłuszczy, zbóż, węglowodanów. Ważne jest, aby zachować równowagę, odpowiednie proporcje składników odżywczych. Zdrowe jedzenie należy uzup...

Ujemne kalorie – o co chodzi?


Ujemne kalorie – o co chodzi?Istnieje jedzenie, do którego spalenia potrzeba więcej kalorii, niż one same dostarczają. Dzięki temu ułatwiają odchudzanie i doskonale nadają się na przekąskę podczas diety. Mogą być spożywane przez cały dzień, zarówno rano, jak i wieczorem. Dzięki temu, bez ćwiczeń czy uprawiania sportu, można spalić kilka dodatkowych...

Produkty, które pomagają spalić kalorie


Produkty, które pomagają spalić kalorieZbytnie dążenie do perfekcyjnej szczupłej sylwetki może przerodzić się w obsesję, z którą trudno będzie sobie poradzić. Bardzo dużo osób (szczególnie młodych dziewcząt) nie potrafi postawić sobie granicy w odchudzaniu, kończąc je w szpitalu. Anoreksja, czyli jadłowstręt psychiczny, nie jest jednak łatwa do wy...

Anoreksja – na czym polega?


Anoreksja – na czym polega?Anoreksja to niebezpieczna choroba – jadłowstręt psychiczny. Polega na zaburzonym postrzeganiu własnego ciała i niechęci do jedzenia. Co roku zapada na nią wiele nastolatek, jednak jest ona także popularna wśród mężczyzn i kobiet po dwudziestym roku życia. Wiele osób chce być bowiem chudym, a szczupła sylwetka staje się ich ob...

Pierwsze oznaki anoreksji


Pierwsze oznaki anoreksjiBulimia to niebezpieczna choroba, która polega na objadaniu się i zwracaniu później tego, co się zjadło. Można robić to wymiotując lub używając środków przeczyszczających. Ostre postacie bulimii charakteryzują się zwracaniem nawet najmniej kalorycznych posiłków i brakiem umiejętności poradzenia sobie z tym problemem. Chęć usun...

Ile musi trwać trening


Ile musi trwać treningCzy trening rzeczywiście musi trwać bardzo długo? Prawda jest taka, że wczasami dzieje się tak, że można będzie troszkę dłużej poćwiczyć niż początkowo planowaliśmy. Oczywiście pomimo wszystko wiele będzie zależało właśnie od naszej kondycji, jak i również tego, jak długo tak naprawdę już trenujemy. Wraz z biegiem czasu mo...